tabloidgadget.com – Tidur merupakan waktu penting untuk tubuh beristirahat. Namun, kebiasaan menggunakan True Wireless Stereo (TWS) atau earbud nirkabel saat tidur dapat mengganggu kesehatan. Banyak orang, terutama generasi muda, memakai TWS untuk mendengarkan musik, podcast, atau white noise agar mudah terlelap. Sayangnya, kebiasaan ini menyimpan risiko yang sering terabaikan. Artikel ini mengulas dampak tidur menggunakan TWS dari aspek kesehatan, kenyamanan, dan keamanan perangkat.
Mengapa TWS Populer untuk Tidur?
TWS populer berkat desainnya yang ringkas dan praktis, menjadikannya pilihan favorit untuk berbagai aktivitas, termasuk tidur. Banyak orang memanfaatkan TWS untuk menciptakan suasana tidur yang tenang dengan suara relaksasi. Namun, penelitian dan laporan medis mengungkap potensi bahaya kebiasaan ini, terutama jika rutin dilakukan. Apa saja dampaknya? Simak ulasan berikut.
Dampak TWS pada Kesehatan Telinga
- Iritasi dan Infeksi Telinga
Penggunaan TWS dalam waktu lama saat tidur dapat mengiritasi saluran telinga. Tekanan dari earbud yang menempel berjam-jam memicu ketidaknyamanan, bahkan infeksi seperti otitis eksterna jika TWS tidak bersih. - Gangguan Pendengaran
Mendengarkan suara keras melalui TWS, meskipun hanya white noise, dapat merusak sel-sel rambut di telinga bagian dalam. Paparan suara terus-menerus di malam hari meningkatkan risiko gangguan pendengaran jangka panjang. - Penumpukan Kotoran Telinga
TWS yang menutup saluran telinga menghambat sirkulasi udara, menyebabkan kotoran telinga menumpuk. Hal ini dapat memicu gatal, infeksi, atau penurunan kemampuan mendengar sementara.
Gangguan Kualitas Tidur
- Ketidaknyamanan Fisik
Tidur dengan TWS, terutama dalam posisi menyamping, dapat menyebabkan rasa sakit atau tekanan. Akibatnya, Anda sering terbangun, sehingga durasi tidur nyenyak (deep sleep) berkurang.
- Gangguan Pola Tidur
Suara konstan dari TWS, meskipun berupa white noise, mengganggu siklus tidur alami. Otak terus memproses suara secara tidak sadar, mengurangi efektivitas fase REM, tahap penting untuk pemulihan mental.
Risiko Keamanan dan Kerusakan Perangkat
- Bahaya Fisik
TWS yang longgar berisiko jatuh atau tertelan, terutama pada anak-anak atau orang dengan tidur gelisah. Selain itu, TWS bisa terjepit atau rusak saat Anda berguling di tempat tidur.
- Kerusakan Baterai
Penggunaan TWS tanpa henti dapat mempersingkat umur baterai. Panas dari perangkat yang terus aktif juga berpotensi merusak komponen internal.
Solusi untuk Tidur Aman dengan TWS
Tidur menggunakan TWS memiliki risiko kesehatan seperti infeksi telinga, gangguan pendengaran, dan penurunan kualitas tidur, serta ancaman terhadap keamanan dan ketahanan perangkat. Untuk meminimalkan risiko, coba langkah berikut:
- Gunakan Speaker Eksternal
Pilih speaker kecil dengan volume rendah untuk memutar white noise atau musik relaksasi. Cara ini mengurangi tekanan pada telinga dan lebih aman untuk tidur. - Jaga Kebersihan TWS
Bersihkan TWS secara rutin dengan alkohol isopropil untuk mencegah infeksi jika tetap ingin menggunakannya. - Batasi Waktu Penggunaan
Pakai TWS hanya saat akan tertidur, lalu lepaskan setelah 30 menit untuk menghindari paparan suara berkepanjangan.
Penutup
Tidur dengan TWS mungkin terasa nyaman dan praktis, tetapi risikonya terhadap kesehatan telinga, kualitas tidur, dan keamanan perangkat tidak boleh diabaikan. Dengan memahami bahayanya dampak tidur menggunakan TWS, Anda dapat membuat keputusan bijak untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tidur. Batasi penggunaan TWS saat tidur dan pilih alternatif yang lebih aman. Utamakan kesehatan telinga dan tidur berkualitas untuk tubuh yang lebih sehat!
